[...] niespodzanek, największą sensacje sprawiło VVV-Venlo które zremisowało 3:3 z PSV. Natomias obecny mistrz, drużyna AZ przegrała nieoczekiwanie z Heraclesem 2:3. Na pierwszym miejscu po pierwszej kolejce znajduje sie Willem II które ograło Vitesse 3:1. Kto w tym sezonie wywalczy mistrzostwo? Czy AZ obroni tytuł, jak widac nie bedzie to łatwe [...]
[...] -4 kg Mass XXL -900 g Ostrovii -tu planuje dokupic 3 kg carbo -planuje jeszcze dokupic kreatyny zastanawiac sie nad cell pumpem lecz słyszałem ze jest on najlepszy z xpandem, co poradzicie dokupic w tym miejscu ? Chciałbym jeszcze zaznaczyc ze jestem po cyklu z xpandem. Waga - 82 Wzrost - 184 Staz - ok 8 miesiecy Pozdro i dzieki za pomoc
[...] Mam takie pytanie , czy prawidlowa technika wyciskania pozwoli mi wiecej wziasc na klatke? Bo sila idzie w innych partiach miesniowych , w klatce tez , bo robie trening domatora, dostep na silke nie za bardzo , i robie coraz wiecej pompek roznych wariantow , coraz latwiej mi to przychodzi , a na sztandze jakos nie moge podniesc , stoje w miejscu.
[...] na 4tyg. Po zdjęciu gipsu zobaczyłem, że palec wygląda 'kulfonowato', jest znacznie grubszy od pozostałych no i nie mam możliwości zgięcia go, ani wyprostowania w złamanym miejscu. Lekarz przypisał zabiegi 10x magnetronik, laser oraz masaż wirowy. Moje pytanie kieruję do osób, które miały kiedyś podobny problem, co robiliście, jak ćwiczyliście [...]
Witam! Na początku chce powiedzieć że jestem na tym forum nowy i nie wiem czy zostanie to napisane w odpowiedni na to miejscu ... Moje wymiary: Wiek 17 lat Waga 84kg Wzrost 184 Biceps 36 klatka 105 talia 95 Staż na siłowni to 6 miesięcy Proszę was o doradzenie mi jakie sterydy wybrać na pierwszy cykl. Mam troszkę zbędnego tłuszczyku a wiec [...]
Mianowicie szukam osoby ktora ma pojecie o SAA i jest w stanie rozpisywac mi cykle od podstaw. Cwicze prawie 6 lat z rokiem przerwy genetyka stoi juz dluzszy czas w miejscu dlatego postanowilem zaczac doping. Czekalem na ta chwile dosc dlugi czas dlatego nie wchodza w gre amatorzy SAA, podchodze do tego bardzo powaznie wiaze z tym przyszlosc. [...]
[...] mięśniowych. Lekarz powiedział, że jeżeli chce wrocic na siłownie musze najpierw dobrze wzmocnic brzuch a szczególnie jego dolne partie ( zerwane włuknia mięśniowe w tym miejscu grożą przepuklina i się nie goją :P ) mam 2 miesiące przerwy więc planuje biegać, żeby trochę spalić po zimowym masowaniu. I teraz pytanie jaki trening zastosować [...]
[...] robiłem rozpietki itp. ale nie przynosiło to zadnych duzych rezultatow, bicep miałem raczej mam nie proporcjonalny do klaty(cyckow)do tego dochodziło ze stanałem w miejscu z waga sztangi. Ostatni pomyslałem ze wszystkiw wyciskania i inne rzeczy bede robił sztangielkami po 1 miesiacu widze rezultaty (jest lepiej), ale czy bede miał [...]
Siema wszystkim, jestem tu nowy wiec jesli temat jest w zlym miejscu prosze o przeniesienie. A wiec chcialbym spytac co byscie polecali jako pierwsza sztuke walki, mam 17lat w sumie brak doswiadczenia plus mam 175cm wzrostu i tylko 60kg wagi.Slyszalem ze na dobry poczatek boks bylby dobry ale nie jestem przekonany.Zastanawialem sie nad treningiem [...]
[...] diety (jem co mi moja ugotuje . Od prawie roku ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, zacząłem z kolegą i spodobało mi się:)z początku były jakieś rezultaty ale od około 2 miesięcy stoję w miejscu. Chciałbym nabrać trochę masy. jakie suplementy powinienem zastosować i jaką dietę? miesięcznie mogę na to przeznaczyć około 350 zł. proszę o jakieś wskazówki.
[...] mojej diecie wegle z 300 do 450 zaczalem dojadac bialko tam gdzie go brakowalo i dbac o kcal a w bardzo szybkim czasie udalo mi sie przytyc do 64kg i zdobyc wieksze sukcesy silowe.Teraz znowu stanalem w miejscu i mam do was pytanie co moglbym zwiekszyc w mojej diecie czy czegos jem za malo? http://speedy.sh/N4S63/dieta-ryba.bmp tu jest moja dieta
[...] Czy jest jakaś możliwość odzyskania proporcji? Trenuje na siłowni już 1,5roku po operacji skupiając się na klatce piersiowej ale niestety efektów brak... Czy zastosowanie syntholu w celu wypełnienia ubytku będzie dobrym rozwiązaniem ? Czy w Polsce są kliniki które podejmują się takiego zadania? Jeśli temat nie na miejscu proszę o usunięcie.
[...] po 1 parti tzn. poniedziałek-klata, wtorek-barki, sroda-bic, czwartek-tric, piatek-plecy, sobota-nogi ... wczesniej cwiczylem ok. pol roku i od dluzszego czasu stalem w miejscu i gdy zaczelem cwiczyc jak powyzej napisalem widac jakies postepy jak wiadomo zalezy mi na masie i sile i chcialem sie dowiedziec czy to dobry plan? i co ewnetualnie [...]
[...] dzien po 30g dzis zakupilem: omege 3 zma witaminy multi sport aminokwasy planuje zrobic 6 tygodniowy cykl i myslalem aby do tego dorzucic sam cell pump lub nitrobolon 2 czy to bedzie dobry wybor? bez zadnej dodatkowej kreatyny, nie chce aby mnie zbytnio podlalo, na pierwszym miejscu cel to raczej ogolna sila i wytrzymalosc niz masa. co radzicie?
stoję w miejscu zniechęcona...waga nie spada,zastanawiam się nad wyrzuceniem nabiału jak sugerowała kiedyś Borecka ale co w zamian? I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy II biały ser 150g /albo dwa jajka III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni IV pierś z kurczaka [...]
Cześć!posiadam testovis o lotto 92288 d: 05/2014 i powiem tak wbiłem 5 strzałów a libido w miejscu, siła jak i masa również.Wygląd standard ampułki ciężko sie łamią,kolor lekko żółtawy,gesty,naklejki nie da się oderwać w całości,bezbolesny.Wiem,wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują orginał.Brałem testolic,alchemie,balkana i za każdym razem [...]
Witam pare tygodni temu zalozylem temat odnosnie dopingu..I Mam maly problem bo masa stoi prawie w miejscu mam 175cm wzrostu waze 86kg w ciagu cyklu na testosteronie i durabolu przytylem zaledwie 1kg jak juz wspominalem trenuje na silowni 4 razy w tyg i 5 razy w tygodniu sporty walki dlatego poziom spalania mam dosyc duzy.Co dokupic jakie saa zeby [...]
Mam pytanie dlaczego dzieje się tak,że moja waga stoi w miejscu. 4 miesiące temu urodziłam waga po miesiącu 59-58kg wzrost 164 od 3 miesięcy ćwiczę 3-4x w tyg cardio 30-40 min na orbitreku ponadto od 7 tyg brzuch dla początkujących terning siłowy ramion i ćwiczenia z kettlebelem jem 4 zdrowe posiłki nie przekraczam 1400kcl zapotrzebiwanie na [...]
Nie wiem czy dobry dział ale dam tutaj. Mam taki problem w miejscu w którym zaznaczyłem strasznie mnie boli przy wyciskaniu :///// Takie kłucie i przez to niemoge robić normalnie treningu :/ Jakieś porady jak to zwalczyć,aktualnie ćwiczyłem bez rękawiczek więc może one pomogą ??Problem występuje tylko przy prawej ręce. Aha i jeśli to może mieć [...]
[...] wagi do pomiaru masy ciała. Do tej pory używałem zwykłej elektronicznej za ok 50-60zł... jednak mam z nią problemy pod względem dokładności. Nawet ważąc się w jednym miejscu w odstępie czasu 1-2min wahania i tak wynoszą nawet do kilograma. Także dla przeciętnego Kowalskiego to bez znaczenia jednak kontrolując wage co tydzień ma to ogromne [...]
